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Hey, ich freue mich dich auf meinem Blog zu begrüßen. Hier schreibe ich über Themen die meine Seele berühren und bewegen.
-Seelenbotschaften von Herz zu Herz-
Viel Spaß beim Lesen und danke für euer Feedback,
Eure Anja
2024-07-01
Achtsamkeit
Was bedeutet Achtsamkeit für mich?
Der Begriff “Achtsamkeit” ist mir vor vielen Jahren im Rahmen der Psychologie/Therapie begegnet. Kurz gesagt ist hier Achtsamkeit eine bestimmte Aufmerksamkeit, die sich auf die Gegenwart (und nicht auf die Vergangenheit oder Zukunft) bezieht und wertfrei ist.
Dies hilft, Stress abzubauen oder besser gesagt Stress gar nicht erst entstehen zu lassen. Indem ich mich nur mit dem beschäftige, was im Moment von Bedeutung ist. Mehr Gelassenheit und Leichtigkeit zu entwickeln.
Wenn ich achtsam bin, bin ich voll da. Das heißt, ich beobachte mich selbst und meine Umgebung genau. Ich bekomme alles mit und wähle auch bewusst, was ich tue. Anstatt in irgendwelche Muster zu verfallen. Denn ich habe die Wahl.
Ich beobachte meine Gefühle. Somit bemerke ich aktiv, ob ich gerade fröhlich, genervt oder vielleicht traurig bin.
Auch beobachte ich meine Gedanken. So merke ich beispielsweise, dass ich mir Sorgen mache oder ob ich mich mit jemandem vergleiche.
Doch auch meine Umgebung erlebe ich mit allen Sinnen. Ich sehe die Zugvögel am Himmel fliegen und spüre den Wind im Gesicht. Ich höre die Vögel und die Stimmen um mich herum. Ich kann das Salz in der Luft schmecken.
Ich bin also voll im Leben. Bin mit meinem wachen Geist voll und ganz mit allem verbunden.
Indem ich mich selbst und meine Umgebung aufmerksam beobachte.
Für mich ist das Schönste an dieser Achtsamkeit, dass sie nicht wertet und nicht urteilt.
Ich fühle mich dadurch mir selbst und dem Leben nah. Ich spüre mich lebendig. Fühle mich klar, echt und ehrlich. Ebenso ruhig und friedlich, weil ich nur beobachte und mich diesen Moment hingebe.
Denn alles darf so sein, wie es ist. Alles hat seinen Platz auf dieser Erde und im Universum.
Achtsamkeit ist ein Wort, welches für vieles steht. Aber für mich wird es wohl immer eins der Wichtigsten sein. Ich möchte das, was ich tue, mit meinem Herzen tun.
Wenn ich mich entscheide, achtsam zu sein, mache ich mich glücklich.
Was verbindest du mit Achtsamkeit?
Schreibe doch gerne deine Erfahrung in Bezug auf Achtsamkeit in die Kommentare. Ich freue mich, von dir zu lesen!
Eure Anja
Admin - 15:55:14 | 1 Kommentar
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Mia H.
Liebe Anja,
vielen Dank für diesen wundervollen und inspirierenden Beitrag über Achtsamkeit. Deine Worte haben mich tief berührt und mir noch einmal verdeutlicht, wie wichtig und wertvoll Achtsamkeit im Leben ist.
Für mich bedeutet Achtsamkeit, bewusst im Hier und Jetzt zu leben. Es ist die Fähigkeit, den Moment mit all seinen Facetten wahrzunehmen, ohne ihn zu bewerten. Deine Beschreibung, dass Achtsamkeit hilft, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu entwickeln, trifft es sehr gut. Indem ich mich nur auf das konzentriere, was im Augenblick von Bedeutung ist, kann ich mich von unnötigen Sorgen über die Vergangenheit oder Zukunft befreien.
Ich finde es besonders schön, wie du beschreibst, dass Achtsamkeit bedeutet, voll da zu sein und bewusst zu wählen, was man tut. Diese bewusste Entscheidung, nicht in alte Muster zu verfallen, sondern die Freiheit zu haben, aktiv und bewusst zu handeln, ist für mich ein zentraler Aspekt von Achtsamkeit.
Auch ich beobachte meine Gefühle und Gedanken bewusst. Ich merke, wenn ich fröhlich, genervt oder traurig bin und versuche, diese Gefühle anzunehmen, ohne sie zu bewerten. Deine Worte über die sinnliche Wahrnehmung der Umgebung – das Sehen der Zugvögel, das Spüren des Windes, das Hören der Vögel und Stimmen, das Schmecken des Salzes in der Luft – haben mich besonders angesprochen. Diese Momente voller Präsenz und Verbundenheit sind für mich das Herzstück der Achtsamkeit.
Deine Sichtweise, dass Achtsamkeit nicht wertet und nicht urteilt, sondern alles so akzeptiert, wie es ist, empfinde ich als besonders beruhigend und friedlich. Es gibt mir ein Gefühl der Lebendigkeit und Echtheit, das schwer in Worte zu fassen ist. Achtsamkeit lässt mich das Leben in seiner ganzen Fülle erleben und schenkt mir Klarheit und innere Ruhe.
Danke, dass du deine Gedanken und Erfahrungen so offen und ehrlich geteilt hast. Dein Beitrag hat mich dazu inspiriert, noch achtsamer durch den Alltag zu gehen und die kleinen Wunder des Lebens bewusst wahrzunehmen.
Achtsamkeit wird auch für mich immer eines der wichtigsten Worte sein, weil es mir hilft, mein Leben mit dem Herzen zu führen und glücklich zu sein.
Herzliche Grüße
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